Harmonie Cyclique · le guide

Guide de ton planning

Chaque soir, en deux minutes, tu notes ton énergie, ton moral, ta colère et ta douleur. Au fil des mois, tu découvres les moments de ton cycle qui demandent plus de douceur, et tu peux t'y préparer.

madamecaroline.fr/journal

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Installer ton planning

Ajoute-le sur ton écran d'accueil pour le retrouver en un geste.

  • Android : menu ⋮ en haut à droite (☰ en bas dans Samsung Internet), puis « Ajouter à l'écran d'accueil ».
  • iPhone : dans Safari, touche Partager, puis « Sur l'écran d'accueil ».

Si le lien s'ouvre dans Gmail ou Google sans cette option, touche le menu en haut à droite et choisis « Ouvrir dans Chrome » ou « Ouvrir dans Samsung Internet ». Ouvre ensuite toujours ton planning de la même façon : tes notes restent dans ce navigateur, sur ce téléphone.

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Te présenter et ouvrir ton mois

  • Indique ton prénom, ton nom et le premier jour de tes dernières règles, puis touche Ouvrir mon planning.
  • Dans « Mes dates dans mon agenda », saisis ton code du mois , puis touche Débloquer.
3

Chaque soir

  • Remplis « Mon rituel du soir », puis touche Enregistrer ma journée : le bouton devient vert.
  • Dans « Mon rappel du soir », choisis ton heure et ajoute le rappel à ton agenda, une seule fois. Règle la notification sur « Au moment de l'événement ».
4

Tes phases dans ton agenda

  • « Tout ajouter à mon agenda Google » : chaque phase s'ouvre à son tour. Choisis sa couleur, touche Enregistrer, puis reviens pour la suivante.
  • « Tout ajouter à un autre agenda » (iPhone, Samsung, Outlook) : tout s'ajoute d'un coup.
Règles Tomate Folliculaire Sauge Ovulatoire Mandarine Lutéale Raisin Douceur Lavande

Touche une phase dans ton agenda pour lire mon mot et tes conseils. Tu peux aussi partager ton agenda avec ton conjoint : il saura quand tu as besoin de calme.

5

Chaque fin de mois

  • Touche Envoyer mes notes à Caroline : un mail s'ouvre avec tes notes déjà dedans, il ne te reste qu'à l'envoyer. Je te prépare ta synthèse.
  • Ton nouveau code arrive par mail en début de mois.
  • Quand tes règles arrivent, mets la date à jour dans « Réglages et partage ».
?

En cas de souci

  • Planning vide ? Tes notes sont restées dans ton autre navigateur. Dans « Réglages et partage », copie ton code de sauvegarde depuis l'ancien navigateur, puis colle-le dans le nouveau.
  • Dates absentes de ton agenda ? Vérifie que Google Agenda est ouvert avec le même compte que ton téléphone.

Les dates restent estimatives et évoluent avec toi au fil des mois.

Une question ? Écris-moi : harmoniecyclique@madamecaroline.fr

Je t'ouvre des portes, c'est toi qui fais le chemin.
Caroline · Madame Caroline

Accompagnement bien-être : il ne remplace pas l'avis d'un médecin.